エステサロンを開業するまでの流れは？商材はエステプロラボにおまかせ

「今は雇用されて働いているけど、いつか自分のエステサロンを開業したい」と考えている人も多いのではないでしょうか。しかし漠然と思っているだけでは、実現するのは難しいものです。いつかではなく今すぐにでも開業できる準備をしておきませんか？今回はエステサロンを開業するまでの流れと、おすすめのエステプロラボの商材をご紹介します。

エステサロンを開業するまでの流れは？

エステサロンを開業しようと決めたら、1年ほど前から準備を始めなくてはいけません。

まずはサロンのコンセプトを考え、事業計画書を作成します。半年くらい前になったら、サロンの物件探しを開始して、資金調達を行います。

3カ月前には内装工事を行い、サロンに来てもらうために告知をしなくてはなりません。

このようにやることがたくさんあるので、早めに準備する必要があるのです。

エステサロンのコンセプトを決めて差別化を！

最初に行うのはコンセプトを決めること。

エステサロンといってもさまざまな種類があるので、まずは自分がどのようなエステサロンを開業したいのか考えましょう。

エステサロンの種類は、脱毛サロン・痩身エステサロン・フェイシャルエステサロン・リラクゼーションサロン・マッサージサロン・ブライダルサロン・訪問エステ・メンズエステサロンなどがあります。

一つだけに絞る人もいれば、複数のエステサロンを経営する人もいます。

さらに、他にはない差別化をはかることが大切です。差別化をはかっても、地域のニーズに合っていない場合はNG。長年安定した経営を続けていくために、顧客のニーズをリサーチしながら、差別化をはかりましょう。

また競合サロンが近くにあるかもチェックしておくのがポイント。マンションなど自宅でサロンを開く場合は、トラブルにならないように営業可能かどうかも必ず確認してくださいね。

エステサロン開業には商材も大切！エステプロラボなら信頼の証

エステサロンでは施術で使用する機材をそろえるのはもちろんですが、お客様に提供する商材も大切なものです。エステサロンに通うお客様は、一般的に販売されている商品よりもサロン専用のアイテムを使い、周りとは違う特別な美しさを手に入れたい、誰よりも美しくいたいと考えています。

そのためサロンだけではなく、自宅でもケアしてもらうことをおすすめすることでしょう。そんなときに商材がないと「ここで買えないならめんどくさい」と他のサロンに行ってしまう可能性が考えられます。

準備したい商材はサロンの種類によっても変わってきますが、化粧品・健康食品・ダイエット食品などです。

エステ商材の選び方は、まずは安心・安全なものであることが大切です。ほとんどの商品が口にしたり肌につけたりするものだからです。

そして知名度が低い商品ばかりだと、お客様を不安な気持ちにさせることも。いいものだとあなたがわかっていても、ある程度認知されているものを置きましょう。

そこでおすすめの商材が「エステプロラボ」。

エステプロラボには、ファスティング専用の酵素ドリンク「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」があります。この酵素ドリンクは知名度が高く、ファスティングをしようと思ったことがある人や、健康のために酵素ドリンクを取り入れている人であれば、多くの人が知っているので、信頼の証になるといえるでしょう。

またエステプロラボには、ファスティングに必要な代替食やミネラルウォーターまでそろっているので、自宅ですぐにファスティングを行いたいというお客様の願いを叶えることができます。エステプロラボの商品は、保存料や着色料、香料なども不使用なので、食品添加物を気にしている人も安心して購入できます。

エステプロラボの酵素ドリンク「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」はプレーン・ジンジャー・オラックスの3種類。ジンジャーには冷えを改善してくれる効果や、オラックスには美容効果も期待できるので、ファスティングではなく温活をしている人や肌の悩みを改善したい人へもおすすめすることができます。

エステプロラボには酵素ドリンクだけではなく、ボディメイクに必要なサプリメントなどもそろっています。

ちなみに、エステプロラボの商品は、勝手に販売することはできないので登録が必要となります。これも開業準備に含めておきましょう。

エステサロン開業は余裕を持って準備を

エステサロンの開業には約1年かかります。やりたいと思ってすぐに実現するわけではないので、計画的に余裕を持って準備をしましょう。

また他のサロンと差別化をはかるのに商材選びは重要です。エステプロラボなら、痩身エステサロンではなくても、お客様の目を惹くアイテムがたくさんあります。知名度も高いので信頼の証としてもエステプロラボの商品の取り扱いを検討してみてはいかがでしょうか。

痩せると噂の話題のキャビテーションとは？キャビテーションあとはエステプロラボのファスティングをしよう

今すぐ痩せたいと頑張っても食事制限や激しい運動は続かず、すぐにリバウンドしてしまうと悩んでいる人も少なくありません。そんな人におすすめなのがキャビテーション。キャビテーションとは痩身エステで行われている、ダイエット効果が期待できるマシンなのです。今回はキャビテーションとはなんなのか、ハイパーナイフやハイフとの違い、キャビテーションの効果を最大限に活かすファスティングのやり方などをご紹介します。

キャビテーションとは？どんな効果があるの？

キャビテーションとは、超音波を使って脂肪層に気泡を発生させて、その気泡が破裂することで脂肪細胞が破壊され、分解できる機器のことです。

メスを使わない脂肪吸引といわれています。破壊された脂肪細胞は血液に溶け、リンパや血管から排出されていきます。

キャビテーションは早くダイエット効果を実感したいという人にもおすすめです。結婚式がある、水着を着る予定があるなど、急いで痩せなくてはいけないときはキャビテーションに頼りましょう。

ダイエットのたびにリバウンドしてしまうという人にもおすすめ。一度破壊された脂肪細胞は再生することはありません。つまりリバウンドの可能性が少なくなるのです。

ただし、キャビテーションは顔に使うことはできません。また破壊された脂肪細胞は肝臓で分解、腎臓でろ過されるため、内臓への負担が大きいのはデメリットといえます。

キャビテーションはエステサロンでの施術のみではなく、家庭用のマシンもあります。ただし家庭用のキャビテーションは出力が弱いものが多く効果を実感できないことも。家にマシンがあればいつでもキャビテーションができますが、効果が薄いのは困りますよね。購入するときはよく考えてからにしましょう。

キャビテーションってハイフとは違うの？ハイパーナイフとも違う？

キャビテーションは超音波を使って脂肪細胞を破壊しますが、同じく超音波を使うハイフと何が違うのかわからないという人もいるでしょう。

ハイフは高密度焦点式超音波という一点集中で、熱を発生させて脂肪を溶かす施術です。照射範囲は狭いですが、深い脂肪まで溶かすことができるので、引き締め効果が上がります。お腹やお尻など脂肪の厚い場所にも効果があるのがハイフなのです。

またハイパーナイフは、特殊な高周波（ラジオ波）で、身体の奥の水分と脂肪細胞を振動させて熱を発生させ、脂肪を燃焼しやすくさせます。体温も上がるので血流がよくなり、基礎代謝も上がります。つまり痩せやすい身体になるのです。そのため即効性はなく、部分痩せには向きません。ダイエット効果を実感するには、ハイパーナイフ施術後にどのような生活をするかにかかっているのです。

バランスの良い食事と適度な運動を心がければ、脂肪が燃焼されやすくなっているので、ダイエット効果が実感できますが、高カロリーなものを摂取してしまうと、吸収されやすい状況のため逆効果。

キャビテーションは顔には使えませんが、ハイフやハイパーナイフは顔にも使うことができます。小顔になりたい、むくみやたるみが気になるという人はハイフやハイパーナイフを試してみましょう。

キャビテーションのあとはエステプロラボの酵素ドリンクを使ったファスティングがおすすめ

キャビテーションの施術後は、食べ物の栄養を吸収しやすい状態になっているので暴飲暴食は厳禁。そんなときはより効果を高めるファスティングを行う絶好のチャンス。

破壊された脂肪が肝臓で分解され、腎臓でろ過されたあとに体外へ排出されるので、内臓にはかなりの負担がかかっている状態です。そこでファスティングを行い、胃腸などの消化器官を休ませることで、エネルギーを肝臓や腎臓など脂肪の分解やろ過を頑張っている内蔵へ回すことができるのです。

ファスティングを行うときは、固形物は口にできませんが、飲み物はOKとされています。キャビテーションあとにおすすめなのは、エステプロラボの酵素ドリンク。

エステプロラボの酵素ドリンク「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」は、プレーン・ジンジャー・オラックスの3種類。ファスティングのために作られた酵素ドリンクで、植物酵素原液が98％という高配合。生のハーブや野菜、果物・海藻・キノコ類・穀物など、厳選された全113種の国産植物が贅沢に使用されており、安価な酵素ドリンクのように、水などで酵素を薄めることは一切ありません。

発酵方法も特別で、天然の複合酵素（酵母・植物性乳酸菌）が棲みついたヒノキ樽と伝統製法で自然発酵させています。

キャビテーションあとはエステプロラボの酵素ドリンクできまり！

キャビテーションは急いで痩せたいという人におすすめの痩身エステです。ハイパーナイフはあまり痩せなかったという人は、キャビテーションを試してみては？

ただし肝臓や腎臓などに負担がかかるので、キャビテーションの施術を最大限に活かすにはファスティングを行いましょう。

さらにファスティングに、エステプロラボの酵素ドリンクを使えば、より高い効果が期待できますよ。

ハイパーナイフって効果あるの？効果を最大限に引き出すにはエステプロラボのファスティングを取り入れよう

ハイパーナイフは最近人気を集めている痩身エステです。しかしその効果をよく知らずに施術を受けて「痩せなかった」と嘆いている人も少なくありません。今回はハイパーナイフの効果を知り、ダイエット効果を得るにはどうしたらいいのか学んでいきましょう。またハイパーナイフの効果を最大限に感じることができる、エステプロラボの酵素ドリンクを使ったファスティングのやり方も合わせてご紹介します。

ハイパーナイフにはどんな効果があるの？

ハイパーナイフとは、エステサロンで行われている人気の痩身機器のことです。スティック状になっている機器の先端を身体の引き締めたい部分に当てることで、ラジオ波が脂肪細胞を振動させ熱を発生させます。その熱が脂肪を燃焼しやすくしてくれるので、体温が上昇し代謝がよくなるので、施術後は痩せやすい身体になることができるのです。

ナイフという名前なので痛そうなイメージですが、痛みはほとんど感じることはありません。

温めるのと同時に揉みほぐすことができるので、脂肪やセルライトなどの老廃物を排出することができます。

さらにハイパーナイフは顔への施術も可能なので、二重あごが気になるという人におおすすめなのです。今はマスクをしていることが多いので目立たないと思っているかもしれませんが、マスクを外したときに見られているかもしれませんよ。

ハイパーナイフは全身のダイエット効果が期待できる施術なのです。

脂肪が燃えやすいこの時期に運動やファスティングを行うのがおすすめです。どうしても運動やファスティングを行うのは難しいという人は、水分補給だけでもこまめに行いましょう。血液や体液がスムーズに流れることで、老廃物の排出を助けることができます。

またハイパーナイフは1回だけでOKというエステではありません。とくに自分で運動やファスティングができない人は、施術の期間を開けずに1週間に1～2回を目安に定期的に通うことをおすすめします。

ハイパーナイフとハイフは違うの？

ハイパーナイフとハイフを同じものだと思っている人も少なくありません。

しかしハイパーナイフはハイフとは違います。ハイフは超音波を利用しています。熱を1点に集中させて、脂肪細胞に穴をあけて破壊する痩身エステです。

ハイパーナイフは全身を温めますが、ハイフは一点集中なので部分痩せには効果的です。即効性もありますが、施術部分がヒリヒリとすることもあります。またプロのエステティシャンではなくても使えるマシンのため、トラブルが起こることも多いので、しっかりとしたサロンを選ぶことが大切です。

ハイパーナイフの効果が切れる前に！エステプロラボを使ってファスティング

ハイパーナイフの効果は3日間といわれています。せっかくの痩せやすい期間を無駄にしたくないという人はファスティングを行いましょう。

おすすめはエステプロラボの「集中3日間ファスティングプログラム」。

「集中3日間ファスティングプログラム」のやり方は難しいものではありません。必要なものはすべてエステプロラボでそろえることができます。用意するのはエステプロラボのファスティングのために作られた酵素ドリンク「ハーブザイム®113 グランプロ」2本の他に、代替食「ファストプロミール®」を8食分、ミネラルウォーター（2ℓ）を6本です。

準備期間と復食期間の朝食は酵素ドリンク、昼食と夕食は代替食。ファスティング中の3日間は3食ともエステポロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ」に置き換えて過ごします。ミネラルウォーターは、準備期間と復食期間は1ℓ以上、ファスティング中は2ℓ以上摂取しましょう。

ファスティングはつらいイメージがありますが、ハイパーナイフの直後はカロリーを吸収しやすい身体になっています。ここで高カロリーなものを食べてしまっては逆効果。ファスティングの準備期間に入ることで、内臓を休めることができるので、さらなるダイエット効果が期待できます。

「3日間も飲み物だけなんて無理！」という人は、1日だけでもOK。途中で断念してドカ食いしてしまうよりは、1日だけしっかりとファスティングした方が効果はあります。

ハイパーナイフとファスティングで相乗効果を狙おう

せっかくハイパーナイフを受けるなら、そのあとにファスティングをすると決めて施術に臨みましょう。

ファスティングの正しいやり方がわからないという人は、エステプロラボの酵素ドリンクを使ったプログラムをぜひ試してみてください。代替食もあるので自分でメニューを考えなくてもいいので楽ですよ。

しかし体調が悪いときは、いくら効果的だからといって無理にファスティングや運動を行う必要はありません。そんなときは水分補給だけはしっかりとして、老廃物は排出させましょう。

ボディメイクとダイエットって違うの？ボディメイク中に使えるアイテムをエステプロラボで見つけよう！

ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまうという人は珍しくありません。リバウンドを繰り返している人は、ボディメイクに切り替えましょう。今回は、ボディメイクとダイエットの違いを学び、ボディメイクを効果的に行う方法をくわしくご紹介します。またボディメイクにぴったりのアイテムもご紹介するので、取り入れてみてください。

ボディメイクってダイエットじゃないの？

ボディメイクとダイエットは違います。ダイエットは体重を減らすことだけが目的。運動をしなくても、食事制限だけで短期間で痩せることも可能です。しかし少し無理をすれば簡単に痩せられる反面リバウンドしやすいともいえます。また、無理をすることで体調を崩すことも。

ボディメイクは自分にとって理想的な身体づくりを行うこと。体重を減らすだけでは理想的なボディラインにはなりませんよね。お腹を引っ込めたいとダイエットをしても、体重が減っただけでぽっこりお腹は直らなかったという経験がある人もいるのでは？

ボディメイクはただ体重を減らすだけではなく、必要な筋肉もつけることで憧れのボディラインを手に入れることが目的です。基礎代謝を上げて脂肪を燃えやすくし、健康的でリバウンドしにくい身体が手に入ります。

ボディメイクはダイエットと違い、短期間では効果が出ません。最低でも2～3ヶ月は必要になります。無理なく習慣化できるトレーニングで継続することが大切です。

ボディメイクを効果的に行うには？

ボディメイクは生活習慣に気をつけながら、効果的なトレーニングを行い、必要な部分に筋肉をつけていかなくてはいけません。

まず生活習慣で効果を高めるには、朝昼晩と1日3食バランスのいい食事をとること。タンパク質やビタミン、ミネラルはもちろんのこと、脂質や糖質も筋肉を作るのに必要なものです。ダイエットでは脂質や糖質を避けるようにいわれますが、ボディメイクのときは適度に摂取することが大切です。

また質のいい睡眠を取ることも大切。成長ホルモンは眠ってから約3時間までの間にたくさん分泌されるといわれています。成長ホルモンは代謝と脂肪燃焼を高める働きがあるので、規則正しい生活をしましょう。

運動は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と、腹筋やスクワットなどの無酸素運動をバランスよく組み合わせるのがおすすめです。ただし普段運動しない人が、急に激しい運動をすると、続かなかったり慣れないためケガをしたりして、ボディメイクを挫折してしまう可能で市があります。

いきなり全部の運動を行うのではなく、「足をきれいに見せたいからまずはスクワットをする」「走るのは苦手だから今日は一駅前で降りてウォーキングをする」など無理のない範囲で行いましょう。

間違った方法でボディメイクをしていると、いらない部分に筋肉がつき、足や腕が太くなるなんてこともあるので、自分に合ったボディメイク方法がわからないという人は、ジムなどに通い始めるのもありです。

エステプロラボにはボディメイクにぴったりの商品がある！

エステプロラボにはボディメイクにぴったりの商品があります。

エステプロラボといえば酵素ドリンクを思い浮かべるひとも多いですが、実はサプリメントもあるのです。

エステプロラボの大人気商品のサプリメント「トリプルカッター®」は、食べ過ぎたときの強い味方。オプンティア・フェンファイバー・ファセオラミン・アラビノの4つの主要素材がサポートしてくれます。この4つの他にも、キノコキトサン・サラシア・L-オルニチンなど20種類のボディメイクサポート素材が配合されています。

美味しい物を食べながらボディメイクをしたい、飲み会などが断れず、外食が増えてしまうという人におすすめのサプリメントです。

さらにエステプロラボには、ボディメイク中にも食べることができるチョコレートがあるのをご存知ですか？

「糖質は摂ってもいいといってもチョコレートはやりすぎでは？」と思うかもしれませんが、エステプロラボの「ギルトフリー トリプルカッター® チョコレート」は、美容と健康のために糖質と乳製品不使用にこだわったチョコレート。ダイエット用のチョコレートは「やっぱり普通のチョコが食べたい」と思うような変わった味を想像してしまうかもしれませんが、エステプロラボの「ギルトフリー トリプルカッター® チョコレート」は味にもこだわっているのでとても美味しいのです。

「ギルトフリー トリプルカッター® チョコレート」は、4つのギルトフリー・サポート素材が配合。白砂糖や人工甘味料は使わず、自然派甘味料の有機アガベシュガーが使用されています。

カカオは76％のハイクラスの乳不使用のクーベルチョコレート。エステプロラボのサプリメントにも使用されている4大ボディメイク素材に加え、水溶性食物繊維である有機アガベイヌリンが配合されているすごいチョコレートなのです。香料や着色料、保存料も一切使用していないという、食べながらきれいになれるチョコレートをボディメイクに取り入れてみては？

ボディメイクでリバウンドしにくい身体を作ろう

さまざまなダイエットにチャレンジしても、なかなか効果が出ない、すぐにリバウンドしてしまうという人は、ボディメイクをおすすめします。

ダイエットのように即効性はないので、時間はかかるかもしれませんが、ボディメイクが習慣化すれば太らない身体を手に入れることができますよ。

ただし、いつも規則正しい生活を送るのは難しいことも多いですよね。そんなときはエステプロラボのアイテムを上手に取り入れてみてください。

ハイパーナイフって何？効果を活かすにはエステプロラボのファスティングをしてみよう！

ハイパーナイフという痩身エステを聞いたことがありますか？痩せるのであれば試してみたいという人もいますが、なぜ痩せるのか根拠を知っておかないと返って逆効果になる可能性もあります。今回はハイパーナイフの仕組みを知って、ダイエット効果を最大限に引き出しましょう。ハイパーナイフのあとにファスティングをするとおすすめの理由もご紹介するので、痩せて健康的な身体を手に入れたいという人はセットで試してみてくださいね。

ハイパーナイフって何？

ハイパーナイフとは、エステサロンで行われている人気の痩身機器のこと。ハイパーナイフの名前の由来は、「ナイフのように脂肪を切り落とす」という意味ですが、施術はまったく痛いものではありません。

ハイパーナイフは、スティック状になっている機器の先端を身体の引き締めたい部分に当てます。機器の先端からラジオ波が出ており、脂肪細胞を振動させ熱を発生させることで、脂肪を燃焼しやすくしてくれます。すると体温も上昇するので代謝もよくなり、痩せやすい身体を作ることができます。

温めるだけではなく、ほぐすこともできるので、肩こりや腰痛などにも効果的。また、脂肪やセルライトを揉みほぐし、老廃物の排出も期待できます。

ハイパーナイフのメリットは、内臓に負担がかからないこと。温めて血行をよくすることで、代謝があがるので、キャビテーションのように内臓が脂肪を分解するという工程がないので、体調不良を起こしにくいのです。

ただし金属アレルギーの人は、ハイパーナイフが肌に合わないこともあるので、施術前に相談してくださいね。

なぜハイパーナイフのあとにファスティングをするといいの？

ハイパーナイフは身体全体を温め、痩せやすい身体を作ってくれます。

ハイパーナイフを受ければ痩せるというのは、痩せやすい身体に整うからなのです。ここでファスティングを行えば、さらなるダイエット効果が期待できます。ハイパーナイフの効果の持続は約3日間なので、施術後はファスティングをするのにぴったり。

ハイパーナイフ後は燃焼を促進する食べ物を摂取して運動を行う人もいますが、慣れない施術を受けた後に、激しい運動を行うのはあまりおすすめできません。

ファスティングなら運動が苦手な人も簡単に取り組むことができますよ。

エステプロラボおすすめ！ハイパーナイフのあとのファスティング方法とは？

エステプロラボでは酵素ドリンクをつかったファスティングをおすすめしています。酵素ドリンクとは、野菜や果物などを発酵させて作られた飲み物です。

酵素ドリンクはさまざまな種類があり、中には酵素がほとんど使われておらず、ジュースと変わらないものも。シロップやカラメル色素、ビタミンCなどの添加物が多く、肝心の酵素が薄められていることが多いのです。

しかしエステポロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」は違います。植物酵素原液が98％という高配合。生のハーブや野菜、果物・海藻・キノコ類・穀物など、厳選された全113種の国産植物がたっぷりと使われています。

エステプロラボが推奨するファスティングが「集中3日間ファスティングプログラム」。

エステプロラボなら、酵素ドリンク以外に必要な代替食やミネラルウォーターもすべてそろえることができます。

用意するのは「ハーブザイム®113 グランプロ」2本の他に、代替食「ファストプロミール®」を8食分、ミネラルウォーター（2ℓ）を6本です。

ファスティング前と後の食事は気を使いますよね。「ファストプロミール®」は、化学調味料や合成着色料、動物性原料、白砂糖不使用のノンコレステロール食品。メニューを考えるのが大変でファスティングを避けているという人にもおすすめです。

「集中3日間ファスティングプログラム」のやり方は、準備期間と復食期間の朝食は酵素ドリンク、昼食と夕食は代替食。ファスティング中の3日間は3食ともエステポロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ」に置き換えて過ごします。ミネラルウォーターは、準備期間と復食期間は1ℓ以上、ファスティング中は2ℓ以上摂取するのが決まりです。

ファスティングはつらいイメージがありますが、飲み物は飲んでもいいので、意外と続けやすいですよ。急に3日間は続けられる自信がないという人は、1日のプチ断食を試して見るのもありです。

お金をかけるなら無駄にしないダイエットを！

温めとほぐしの2つの効果が得られるハイパーナイフは、ダイエットを成功させる痩身エステの一つです。痩身エステに興味があるけど、痛みが苦手という人にもおすすめ。

せっかくお金をかけてハイパーナイフを行うのであれば、効果を最大限に活かしたいものです。ハイパーナイフの後は、エステプロラボの酵素ドリンクでファスティングを行うのが、きれいへの近道といえるでしょう。本気でダイエットがしたいなら、ぜひ試してみてくださいね。

断食ダイエットのやり方は？初心者でもできるの？初挑戦ならエステプロラボの酵素ドリンクを使おう！

バレンタインの季節は甘いものが増えるので、ついつい誘惑に負けてたくさん食べてしまったという人も多いのでは？最近では自分用にチョコを購入してもまったく恥ずかしくない時代なので、甘党さんにはうれしいですが、ダイエットは進みませんよね。そんなときにおすすめなのが断食ダイエット！今回は断食ダイエットのやり方をくわしくご紹介します。

断食ダイエットってつらそう…初心者にもできる？

最近流行りの断食ダイエット。ファスティングとも呼ばれていますよね。

その名のとおり食事を摂らないダイエット方法なので、つらそうなイメージがありますが、固形物の摂取はできませんが、水分と塩分は必要なのでミネラルウォーターと、酵素ドリンクやスムージーなどを摂ることが可能なので、意外と続けやすいのです。

お腹がすいて耐えられないというときは、味噌汁もOKなのです。もちろん具なしにはなりますが、食べた気になれるというメリットがあります。

断食ダイエットは3日間がおすすめといわれていますが、初心者は1日だけのプチ断食からチャレンジしてみるのもありです。もっと簡単な断食ダイエットから始めたいというのであれば、16時間断食もおすすめ。16時間断食しますが、残りの8時間だけ何を食べてもOKという時間を作る断食ダイエット。我慢が苦手であまりにも断食期間が長いと、反動で食べてしまうという人は短い時間から初めてみましょう。

初めての断食ダイエットならエステプロラボの酵素ドリンク

酵素ドリンクとは、野菜や果物などを発酵させて作られた飲み物です。

エステポロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」は、生のハーブや野菜、果物・海藻・キノコ類・穀物など、厳選された全113種の国産植物が贅沢に使用されており、植物酵素原液が98％という高配合という、他にはない酵素ドリンクです。「残りの2％はなに？」と細かいことが気になる人も安心してください。レモンやユズ・梅などの果汁です。安息香酸・保存料・着色料など気になる食品添加物も不使用です。

味もプレーン・ジンジャー・オラックスの3種類から選ぶことができます。

ジンジャーは冷えが気になるという人におすすめで、炭酸水で割ると飲みやすいですよ。ただし断食ダイエット中の場合、炭酸は刺激になるので避けましょう。オラックスは美容にも気を使いたいという人におすすめです。

エステポロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」は、豆乳と一緒に飲む人もいます。また醤油や亜麻仁油などと混ぜてドレッシングとしても楽しめる万能な酵素ドリンクです。

「断食ダイエットは初挑戦だし、安い酵素ドリンクでいいのだけど…」と思う人もいるかもしれませんが、酵素が薄められており、少ししか入っていないことがあります。安価な酵素ドリンクはシロップやカラメル色素、ビタミンCなどの添加物が多く、ジュースを飲んでいるのと一緒なので、断食ダイエットに適した飲み物とはいえないため注意しましょう。

正しい断食ダイエットのやり方をエステプロラボから学ぼう

エステプロラボでは「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」を使った断食ダイエットをくわしく紹介してします。

「初心者だけど、断食ダイエットを頑張りたい」という人は、結果を追求したい人に向けた「集中3日間ファスティングプログラム」にチャレンジしてみましょう。

「集中3日間ファスティングプログラム」には、「ハーブザイム®113 グランプロ」2本の他に、代替食とミネラルウォーターが必要です。

代替食も気を使わなくてはいけないため、初心者はエステプロラボでそろえてしまうと楽ですよ。代替食「ファストプロミール®」を8食分、「ファストプロウォーター」（2ℓ）を6本用意すれば断食ダイエットの準備はばっちり。

断食ダイエットは、いきなり始めてはいけません。身体に急激な負担がかかり、飢餓状態と勘違いし、痩せにくい身体になってしまうことがあるからです。準備期間と終わったあとに復食期間が必要なので忘れないようにしてくださいね。

準備期間と復食期間の朝食は酵素ドリンク、昼食と夕食は代替食にしましょう。断食中の3日間は3食ともエステポロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ」に置き換えます。ミネラルウォーターは、準備期間と復食期間は1ℓ以上、ファスティング中は2ℓ以上摂取するようにしましょう。

断食で心も身体もすっきりできる

断食ダイエットは固形物だけの摂取がNGなので飲み物は飲むことができます。自分に合った飲み物を選んでください。

どれがいいかわからないという人はエステプロラボの酵素ドリンクがおすすめ。断食ダイエットにぴったりのアイテムです。また断食ダイエットをしなくても、酵素ドリンクを飲むことを習慣化したいという、健康意識の高い人にもおすすめなので、余ったときはさまざまなものに活用できます。

断食ダイエットで心も身体もすっきりリセットして、健康的な身体を目指しましょう。

ファスティングの酵素ドリンクといったらエステプロラボの酵素ドリンクがおすすめ！

ファスティングは固形物を摂取できないので、口に含むことができるのは飲み物だけ。ミネラルウォーターの他に酵素ドリンクなどが一般的ですが、他にはどんな飲み物を摂取してもいいのでしょうか。また飲み物とはいえ、飲んではいけないものもあるのでしょうか？今回はファスティング中に酵素ドリンクの代わりになる飲み物、また飲んではいけない飲み物などをくわしくご紹介していきます。

ファスティング中に摂取するのにおすすめの飲み物

ファスティング中は一切固形物を摂取できません。とはいえ水分は必要。そのためファスティングをするときは、一日2ℓ程度のミネラルウォーターは必須です。また水分と同じくらい必要なのが塩分です。

つまりファスティング中におすすめの飲み物は、塩分やビタミンなどの栄養が摂れるが、低カロリーなものといえるでしょう。

ファスティング中に摂取するなら、酵素ドリンクが一般的ですが、他にもスムージーや野菜ジュース、青汁がおすすめです。ファスティング中に軽いストレッチをするときは、プロテインもいいですよ。

また、味噌汁もファスティング中にぴったり。もちろん具なしの味噌汁に限りますが、甘いものよりもしょっぱいものがいい、少しでも食事を食べている気分になってファスティングを乗り切りたいという人におすすめです。

ファスティング中には控えたい飲み物

ファスティング中は固形物でなければ、何を飲んでもいいわけではありません。

まずアルコール類の摂取はNG。空腹時にアルコールを摂取して体調が悪くなったという経験がある人もいるのではないでしょうか？ファスティング中も空腹の状態なので、胃と肝臓への負担が大きいです。アルコールの処理にエネルギーが使われるため、デトックス効果が薄れてしまう可能性が高まります。

またカフェインを含むコーヒーや緑茶も控えた方がいいでしょう。こちらも胃が刺激され、カフェインの分解にエネルギーが使われるため、デトックス効果が下がります。またカフェインをクセになりやすいので、たくさん飲みたくなってしまいます。しかし、利尿作用があるのでたくさん飲んでも水分補給にならないのです。

他にも糖分が多いジュースなどはNG。糖分も身体に必要なエネルギーではありますが、ファスティング中は控えたいものです。血糖値を下げようとインスリンが分泌されることにより、糖が脂肪に変わります。そして体内に蓄えられてしまうため、ファスティングを機会の痩せやすい身体を作りたいと思っている人にとって逆効果なのです。

そして、ファスティングにぴったりとご紹介した、酵素ドリンクもスムージーも野菜ジュースも、原材料をよくチェックしなくてはなりません。安価なものは、ジュースと変わらない糖分が使われていることもあり、ファスティングには向かないドリンクの可能性もあるので気をつけましょう。

またプロテインを飲んでいるからといって、激しい運動もいけません。貧血や脱水症状になることもあるので、軽いストレッチなどだけにしましょう。

ファスティング中にはエステプロラボの酵素ドリンクがおすすめ

ファスティング中にアルコールやコーヒー、ジュースを飲まずに、酵素ドリンクを選んだにもかかわらず、ジュースと同じくらい糖質が含まれていたという失敗をしたくない人は、エステプロラボの酵素ドリンクがおすすめです。

エステポロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」ならファスティングも大成功間違いなし。

エステポロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」は3種類の味があり、ファスティングのために作られた特別な酵素ドリンクです。どのシリーズも生のハーブや野菜、果物・海藻・キノコ類・穀物など、厳選された全113種の国産植物がたっぷりと使用されています。

シロップやカラメル色素、ビタミンCなどの添加物が多く、肝心の酵素が薄められている酵素ドリンクではありません。そのため少しお値段は上がりますが、安い酵素ドリンクを使って間違ったファスティングを続けるよりずっといいですよね。

エステプロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」は、プレーン・ジンジャー・オラックスの3種類。まずはプレーンから試してみるのもいいですが、ジンジャーは冷えが気になる人、オラックスは美容にも力をいれたいという人におすすめの酵素ドリンクです。

エステプロラボの酵素ドリンクでファスティングを乗り切ろう！

ファスティングはつらいというイメージも強く、続けられるか不安でなかなかチャレンジできない人もいますが、酵素ドリンクやスムージーなど飲めるものがたくさんあるので、意外と続けやすいですよ。

飲み物に悩んだときは、エステプロラボの酵素ドリンクを試してみてください。

正しい飲み物を選択して、ファスティングの効果を最大限に引き出しましょう。