ファスティングの酵素ドリンクといったらエステプロラボの酵素ドリンクがおすすめ！
ファスティングは固形物を摂取できないので、口に含むことができるのは飲み物だけ。ミネラルウォーターの他に酵素ドリンクなどが一般的ですが、他にはどんな飲み物を摂取してもいいのでしょうか。また飲み物とはいえ、飲んではいけないものもあるのでしょうか？今回はファスティング中に酵素ドリンクの代わりになる飲み物、また飲んではいけない飲み物などをくわしくご紹介していきます。
ファスティング中に摂取するのにおすすめの飲み物
ファスティング中は一切固形物を摂取できません。とはいえ水分は必要。そのためファスティングをするときは、一日2ℓ程度のミネラルウォーターは必須です。また水分と同じくらい必要なのが塩分です。
つまりファスティング中におすすめの飲み物は、塩分やビタミンなどの栄養が摂れるが、低カロリーなものといえるでしょう。
ファスティング中に摂取するなら、酵素ドリンクが一般的ですが、他にもスムージーや野菜ジュース、青汁がおすすめです。ファスティング中に軽いストレッチをするときは、プロテインもいいですよ。
また、味噌汁もファスティング中にぴったり。もちろん具なしの味噌汁に限りますが、甘いものよりもしょっぱいものがいい、少しでも食事を食べている気分になってファスティングを乗り切りたいという人におすすめです。
ファスティング中には控えたい飲み物
ファスティング中は固形物でなければ、何を飲んでもいいわけではありません。
まずアルコール類の摂取はNG。空腹時にアルコールを摂取して体調が悪くなったという経験がある人もいるのではないでしょうか？ファスティング中も空腹の状態なので、胃と肝臓への負担が大きいです。アルコールの処理にエネルギーが使われるため、デトックス効果が薄れてしまう可能性が高まります。
またカフェインを含むコーヒーや緑茶も控えた方がいいでしょう。こちらも胃が刺激され、カフェインの分解にエネルギーが使われるため、デトックス効果が下がります。またカフェインをクセになりやすいので、たくさん飲みたくなってしまいます。しかし、利尿作用があるのでたくさん飲んでも水分補給にならないのです。
他にも糖分が多いジュースなどはNG。糖分も身体に必要なエネルギーではありますが、ファスティング中は控えたいものです。血糖値を下げようとインスリンが分泌されることにより、糖が脂肪に変わります。そして体内に蓄えられてしまうため、ファスティングを機会の痩せやすい身体を作りたいと思っている人にとって逆効果なのです。
そして、ファスティングにぴったりとご紹介した、酵素ドリンクもスムージーも野菜ジュースも、原材料をよくチェックしなくてはなりません。安価なものは、ジュースと変わらない糖分が使われていることもあり、ファスティングには向かないドリンクの可能性もあるので気をつけましょう。
またプロテインを飲んでいるからといって、激しい運動もいけません。貧血や脱水症状になることもあるので、軽いストレッチなどだけにしましょう。
ファスティング中にはエステプロラボの酵素ドリンクがおすすめ
ファスティング中にアルコールやコーヒー、ジュースを飲まずに、酵素ドリンクを選んだにもかかわらず、ジュースと同じくらい糖質が含まれていたという失敗をしたくない人は、エステプロラボの酵素ドリンクがおすすめです。
エステポロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」ならファスティングも大成功間違いなし。
エステポロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」は3種類の味があり、ファスティングのために作られた特別な酵素ドリンクです。どのシリーズも生のハーブや野菜、果物・海藻・キノコ類・穀物など、厳選された全113種の国産植物がたっぷりと使用されています。
シロップやカラメル色素、ビタミンCなどの添加物が多く、肝心の酵素が薄められている酵素ドリンクではありません。そのため少しお値段は上がりますが、安い酵素ドリンクを使って間違ったファスティングを続けるよりずっといいですよね。
エステプロラボの「ハーブザイム®113 グランプロ シリーズ」は、プレーン・ジンジャー・オラックスの3種類。まずはプレーンから試してみるのもいいですが、ジンジャーは冷えが気になる人、オラックスは美容にも力をいれたいという人におすすめの酵素ドリンクです。
エステプロラボの酵素ドリンクでファスティングを乗り切ろう！
ファスティングはつらいというイメージも強く、続けられるか不安でなかなかチャレンジできない人もいますが、酵素ドリンクやスムージーなど飲めるものがたくさんあるので、意外と続けやすいですよ。
飲み物に悩んだときは、エステプロラボの酵素ドリンクを試してみてください。
正しい飲み物を選択して、ファスティングの効果を最大限に引き出しましょう。
